7月17日

上午游泳练习蛙泳，游了5，600yard，越来越懒了。自己看到一个女生教另一个女生flip turn，我也想学，但是原地的flip turn那个女生一教就学会了，而我总是不成。所以她很快就可以游泳时候转身了。她们个子都很高，做起来真好看，特别舒展大方，羡慕死了。我这两天自己练习一下。我想第一巩固8字划水，第二学会flip turn。
因为熬夜作project，所有早上很早就吃了东西，是不是影响体重了，反正今天比昨天重了些，164lb。
所以觉得减肥的速度要加快些，如果白天能捞到功夫睡一觉，或者傍晚能睡一觉，晚上就去跑步。今天不论距离速度，一定要一口气跑22分钟以上。