第二十二天 （4/8 星期一）

饮食：
早餐：7：00am 几口面包，半个豆沙饼，半杯牛奶：
加餐：10：30am 杏仁15颗
午餐：12：30pm 小馕5个加Hummus，巧克力Cereel 一把，奶咖 8oz。
加餐：3：00pm 杏仁25颗，巧克力Cereel 一把
加餐：4：30pm 小馕2个加Hummus
晚餐：6：00pm  半个 beef shred quesadillas，publix的sample food


运动：
5000+ 步


睡眠：68分
3小时06分 （1小时06 deep）


体重：

170.2lb


这个周末在珊珊家吃了一顿，去Yammy House吃了一顿，所以体重不降反升，好在没有升到减肥之前，要不我就难过死了。

三个星期过去，最好的时候减了5.2lb。没有达到目标。

但是还是减了3lb，很多裤子感觉没有过去那么紧了。我一定不能放弃。

第二阶段在更好做好饮食控制管理的基础上，开始加强运动，坚持每天走13500+，争取每周游泳一次。网球一次。