早餐：7：00am 煎鸡蛋一只，toast 半片，奶咖6oz
加餐：8：30am 奶咖8oz，2x 小馕加Hummus
加餐：10：00am 红豆饼半块
午餐：11：30am 米饭一小盒，
加餐：2：00pm 杏仁5颗，巧克力Cereel 两大把
加餐：4：30pm 小馕3个加Hummus turkey ham 2 片儿，芒果一个
晚餐：7：00pm 荠菜馄饨6个，茼蒿油菜心若干
运动：
3900+ 步
睡眠：86分
7小时 10分 （ 2小时 33分钟 deep）中间醒来20分钟
体重：
168.6lb
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