实在是不能不减肥了，不但体重屡创新高，而且睡觉有呼噜声，血压很高，血脂也超标，血糖达到临界值。本来应该去年（2024年夏天南科大附属医院体检后就该减肥了，但是因为小米申请大学比较关键一年，然后我单位又把我们从hybrid改成全部onsite，再加上从Sarasota搬回Tanpa很大工作量，我拖了一年后，体重由去年夏天的穿衣服77.5kg升到不穿衣服80kg。
然后从回国后把我妈妈接到上海开始，大概7月10日，不是非常正式地开始减肥。不正式是因为不知道自己是不是能坚持下去，但是还是采取了一些手段，比如拉着小米一起比赛，还打赌5000人民币，记录起始体重，到年底按照减重%定输赢。
在国内只能是尽量控制，因为戴了15天血糖实时测量那个东东，所以发现哪些食物对我升糖影响大，吃什么血糖比较平缓。一个发现就是的确血糖平缓的时候，不容易觉得饿。一个多月过去了，开始很容易觉得饿，也很馋，现在好了很多选择比较健康地吃，晚上8:00后多饿都不吃饭食，最多吃些草莓，黄瓜这些。没有特定控制 饮食，努力每天坚持运动，都是非常基本的，比如工作间隙爬几次楼梯，早上走10-20分钟椭圆机，至今8月18日，体重最低的时候可以看到76kg。我月底的目标是75公斤以下。
目标：
9月份是 72kg，10月份是70kg，11月份是68kg，12月份是66，基本是我2010年时候的体重。
2026年1-3月 62kg，4-6月 59kg，7-9月 56kg，基本是我大学时候的体重，然后保持就好了。
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今天九月二十九了，早上体重是74.2，这个月没有能达到72kg到目标，原因可能和坐了一周邮轮有一定关系，但是最主要的是，我觉得目标有点搞了。我觉得把目标定到一个月3-4斤比较合适。所以目前修正目标就是，10月份达到72.5kg，11月份71kg，12月份69.5kg。
