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Thursday, March 28, 2019

第十天 (3/27 周三)

饮食:

早餐7:00am:宽面条二两,芦笋丁,黄瓜丝,牛排50g,煮鸡蛋 1枚,果汁10oz
加餐:11:30am:mango X1
加餐:1:30pm:猪肉脯 50g,橙子 X1
午餐:3:30am:早上剩下的宽面条1两,芦笋丁,黄瓜丝,牛排25g
加餐:6:00pm;Fuji苹果一枚, 小米剩下的猪肉脯和Cracker。
晚餐:8:30pm:烤牛排50g,饺子8个
加餐:10:00pm:枇杷 5个


运动:
走路 11500+步


睡眠:85
5h20m,1h 18m deep sleep

体重:
169.2 lb

下午吃完小米剩下的snack后,胃开始有点难受,我觉得不能吃很多猪肉脯。晚饭前吃了些黄连素,加上吃了东西,好了很多。

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