7月5日

早：小夏威夷面包2，加了一点nutella，鸡胗2，鸡爪5
上午：樱桃12oz cup
中午：米饭+鸡肉
下午：大枣1/6包，菠萝香蕉冰激凌牛奶smoothie 12oz cup
晚上：煎鱼条 6根，牛腱肉100g
宵夜：樱桃12oz cup

昨天打网球把膝盖，今天就不去打羽毛球了。
晚上和jianping走了3.2 mile，1小时10分钟。







早上起来体重 151.5lb