7月4日

早：米饭，香蕉菠萝牛奶smoothie，鸡胗，鸡肉
上午：
中午：米饭，鸡肉
下午：龙眼肉
晚上：米饭，鸡肉


由于昨天下午睡了一大觉，今天早上5点就醒了。小米手环说只睡了4个半小时。
上午打球时候，膝盖突然受伤。
下午在家睡了2.5hr。

晚上和jianping一起走了2.37个mile，然后回来做了一会儿拉伸。注意呼吸，拉住不放手，一次呼吸20次，感觉韧带有些拉开的效果。

体重早上一称，150lb，离我希望的150一下还有差距。是不是昨天晚上太饿了，刷了牙以后又吃了2 cup的樱桃所致？

晚上睡觉前152lb。