这个周末光跑步了

就是说没有打羽毛球。
好像对羽毛球兴趣不那么大了。
周六去跑5K，使出吃奶的力气，才跑了33分46秒，严重倒退。原因觉得是因为没有热身，起跑时候太快，后来几乎坚持不住了。不过很高兴自己坚持跑下来了。但是感觉两周没有跑，还是不成的。所以周日晚上又跑了一个10K的long，其实是走走跑跑下来的。
周六跑完5K，去网球clinic，就觉得腿抬不起来，但是还是比较努力。大概从9点多打到10点半，然后就回家了。然后中午吃了很多。下午腿很酸，一直用电热毯热小腿，睡了两觉，合起来有两个多小时，晚上就好了，但是也没有锻炼。晚上好像不到12点又睡了，在沙发上，睡到3点多，以为睡不着了，到达床上接着睡，一直睡到7点半。
周日一早和网球私教学球，觉得有些进步了，底线的stroke和网前的volley都开始有些感觉了。课后又练习了发球100个。回家犹豫很久，还是没去打羽毛球，当然也因为今天好像他们比赛，我没有报名，怕去了也没球打。然后又吃了很多。
下午看一下午NFL，同时也睡了一觉，应该有1个多小时。晚上去跑步，跑前146lb，跑完回来一称，就143.5lb了。汗如雨下。
跑跑走走，为了完成至少5mile，结果跑了6.02mile，用时77分钟，消耗749Kcal，平均速度4.6mile/hr。