上周一周都打网球，饮食没有太过注意

体重基本没有变化，或者微涨。
周末打球后，因为看football，喝些小酒。
这周开始，降低碳水，运动强度没有上周大，但是体重开始下降。
今天早上起，没有锻炼，体重是144lb。
明显穿从前裤子开始肥。
希望月底前能降到143以下。
然后月经完后，希望能在降5lb。回国前能降到135lb一下。