6mile跑和走

今天终于把学校一圈走跑下来，花了1个半小时，没有沿着最大的圈儿，可能少半个mile，当年大约50分钟可以跑下6.5mile，如今不堪回首啊。
开始跑时候，真是累的不想跑了，所有才0.8mile就停了；走了一小段，又跑了0.8mile，这次好多了。后来又跑了0.5mile，跟腱疼起来。一直走到university Ave.才又开始跑，这次跑了1.5mile这样一共有4mile，大约一个小时。后来有慢慢走跑回来。不过这样给自己增加些量，这周再跑一次5到6mile的长度。不像去年第一次走那么累了，看样子前一段的锻炼还有作用。下周六再跑这么长，争取1：10：00下来。
就是不知道一会儿还能不能打得动羽毛球了。