11月23日

早 skipped
中 烤排骨 200g 400 kcal
下 杏仁+胡桃 1把 200 kcal
苹果 1 100 kcal
晚 烤排骨 200g 400 kcal
夜 大石榴 1 200 kcal

总intake 1300 kcal

运动 网球 6:30pm-8:00pm （150 kcal）

睡眠 1：00am - 8：00am 7hr

体重 137 lb