11月17日

早 skipped
中 酸奶 1 190 kcal
包子 2 230 kcal
松花蛋 1 100 kcal
下 胡桃仁 1oz 180 kcal
晚 鸡肉海带鸡蛋 300 kcal
饺子 7 300 kcal
夜 葡萄 150 g 100 kcal

总 intake 1400 kcal

运动 5：30-6：30 pm 网球 100 kcal

睡眠 2：30am- 7：30 am， 9：00am-12：00 8hr

体重 135.5 lb