11月18日

早 skipped
上 skipped
中 饺子 8 330 kcal
海带鸡肉 200 kcal
下 胡桃仁 1oz 200 kcal
晚 包子 2 230 kcal
皮蛋 1 100 kcal
夜 yogurt杏仁 1oz 240 kcal
大石榴 1 200 kcal

总 intake 1500 kcal

运动 5：30pm - 6：30pm 打网球机
6：30pm - 8：30pm 打网球 共 300 kcal

睡眠 11：30pm - 8：00am 8.5 hr

体重 136 lb