11月19日

早 skipped
上 鸡肉海带 200g 200 kcal
水煮蛋 2 200 kcal
中 香蕉一根 1 100 kcal
下 芝麻糊+巧克力 200 kcal
晚 鸡肉松花蛋 200 kcal
夜 巧克力 2 80 kcal
大枣 5 50 kcal

总intake 1050 kcal

运动 无

睡眠 1：00am - 8：30 am 7.5hr

体重 135.5 lb