11月22日

早 skipped
中 牛肉 spaghetti 700 kcal
下 胡桃+杏仁 一把 200 kcal
晚 牛肉 面包一片 500 kcal
夜 巧克力 2 200 kcal

总intake 1600 kcal

运动 无

睡眠 1：00am-8：00am 9：30-11：00am 8.5hr

体重 135 lb