11月20日

早 skipped
上 香蕉 1 100 kcal
中 鸡汤赤豆粉丝 1碗 500 kcal
下
晚 鸡汤吃豆粉丝 1碗 600 kcal
夜 大石榴 1 200 kcal

总intake 1400 kcal

运动 8：00am-12：00 网球 400 kcal

睡眠 1：00am - 6：30am 5.5hr

体重 135 lb

after tennis 133.5lb