2016-05-06

早
7：15am：
紫薯一只：100 kcal

上午
10：15am：
绿叶撒拉（20 kcal）fat free Italian dressing（30 kcal)  清水tuna （70 kcal）鳄梨1/2个（150 kcal）blue cheese 15g （50 kcal）
320 kcal

中午
12：30am
紫薯2只：200 kcal

下午
3:00pm
紫薯一只：100 kcal

晚上
6:00pm



夜宵



全天1 kcal


喝水：
 gal。


体重：
早上空腹：155.2 lb
中午锻炼前：
晚上上床前：


锻炼：

睡眠：6.5 hr