2016-05-05

早
7：00am：
紫薯200g 170 kcal

上午
9：00am：
紫薯 100g 100 kcal

中午
12：15pm
绿叶撒拉（20 kcal）Mayonaze（100 kcal)  猪肝酱2勺 （150 kcal）鳄梨1/2个（100 kcal）blue cheese 15g （50 kcal）
420 kcal

下午
2:30pm
紫薯 300g 250 kal

晚上
6:30pm
火锅，牛肉1/4 lb （200 kcal），鱼丸竹轮等（100 kcal），白菜蘑菇白萝卜（50 kcal），调料（50 kcal）
总共 400 kcal

夜宵



全天1340 kcal


喝水：
 3/4 gal。


体重：
早上空腹：155.6 lb
上午锻炼前：157.6 lb （穿衣服无鞋）
晚上上床前：156.9 lb


锻炼：
X-force machine，6个machine

睡眠：6.5 hr