2016-05-04

早
7：30am：
Cioccolati Biscotti（面包干）x1
110 kcal

上午
9：30am：
橘子1个
50 kcal

中午
10：15am
Tuna Salad snack
70 kcal


下午（一）
2:00pm
酸奶（60）+Pepitas 15g (50 kcal) Almond slice 15g (80 kcal)+黑莓20个（50kcal）
燕麦+奶茶 （160 kcal）
400 kcal


下午（二）
5：30pm：
Cheese stick 半根：40 kcal

晚上
7:30pm
Bento Box一份儿童Tereyaki Beef box.
600 kcal


夜宵


全天
1270 kcal


喝水：
 gal。


体重：
早上空腹：155.6
中午锻炼前：
晚上上床前：156.6


锻炼：
晚上10：50pm出去走路半小时

睡眠：7 hr