2016-05-03

早
6：30am：
牛奶 100 ml，Granola 2 勺
200 kcal

上午
9：00am：
some snack
100 kcal

中午


下午
2:30pm
granola bar一根（110），cheese stick 一根（80）
180 kcal

晚上
7:30pm
火锅，猪肉丸子，白萝卜，白菜，米粉，蘑菇，木耳等
1000 kcal


夜宵



全天
1480  kcal


喝水：
3/4 gal。


体重：
早上空腹：155.6 lb
中午锻炼前：
晚上上床前：156.3


锻炼：
打了一场网球双打 3set

睡眠：7hr