Jan 24, 2011 Monday

早 一大腕鸡肉汤+粉条+2个鸡蛋+胡萝卜+菠菜 600 kcal
上 杏仁 1oz 160 kcal
中 半个omelette+1个sour cream bagel 400 kcal
下 泰国糖果 400 kcal
晚 大橙子 1 100 kcal

总计 1660 kcal

体重 136.5 lb

运动 10：30am-10：50pm 骑自行车上班 3.5 mile 50 kcal
7：00pm - 8：30pm 网球

睡眠 4：00am-8：00am 4hr