Jan 23, 2011 Sunday

早 一勺固元膏 50 kcal
一个棠梨 100 kcal
上 香蕉 1 120 kcal
中 skipped
下 半个omelet + 一碗带brown sugar和basin的oak meal 400 kcal
晚 一个大苹果 200 kcal

总计 970 kcal

体重 138 lb

运动 10：00am-1：00pm 羽毛球 中度 200 kcal
1：00pm-2：00pm Gym的crosstrainer 45 min，row 15min 400 kcal
骑自行车 3.5 mile 50 kcal

睡眠 4：00pm-6：00am 14hr (这觉睡得太好了）