这周头两天都有锻炼

星期一是游泳1000m，因为计时游了100m的蛙泳和100m自由泳，游完没有拉抻，所以晚上肩有些酸痛。
星期二，就是今天，早上去做了45分钟的water walking，然后有垂直打水4分钟。然后骑车上班。
在吃上，还是比较克制的，但是不知道为什么，体重就是没有减，好像还略有上升，在161-162之间徘徊。而且腹围也不减，在37.5’上下徘徊，曾经一度已经不到36’了，不知道怎么又回来了。腰围倒是明显减了些，应该不到34’了。