新减肥计划第一天

这次减肥，主要目的是希望2月24日的半程马拉松时候，不要拖这沉重的身躯跑，这样对膝盖也损伤小些。
检查了一下weight lose log，发现那次跑完半程马拉松后体重是最低的，后来就没有去继续减重，虽然其实身体各方面还是有进步，比如耐力，心肺等等，但是因为锻炼不那么规律，还有主要是不忌口，最近居然吃了很多很多巧克力，所以体重还上升了几磅。其实跑半马的前后，体重进入了下降比较快的时期，10月初到11月初差不多减了有5lbs，而其他几个月是1到3lbs，如果坚持一下，现在可能已经只有140出头，这样这半个月再努力一下，可以比上次跑时候少抗15lb左右，这样估计跑到average 10以下的pace就有希望了。可是现在只能努力去减到147，比上次跑时候少5lbs，希望pace有10:30左右，这样就能在2:20内完成了。