2012-11-28

饮食：
早：半块小米剩下的Quesadilla
上：橙子X1 size M
中：全麦面包一片，火鸡肉250g，撒拉+dressing 一碗
下：鸡蛋炒饭一大碗 （太饿了），cheese条一根
晚：香蕉一根

锻炼：
早上网球singles 1.5hr，输给 Valerie 4：6和一个tiebreaker 4：10.
晚上cardio网球 1hr

今天早上右膝盖有些不舒服了，晚上两条大腿内侧外侧都酸痛，不过好久没有这种痛的感觉了。

补剂：move free X2