2012-11-27

早上：一个速冻的Quesadilla，几口捞面

中午：一包麻辣肥肠粉

snack：巧克力一小块，果汁糖3袋

晚饭：小米中午剩下的面条，昨天剩下的豆角，白米饭，豆腐青菜，鸡翅膀X2套

锻炼：按照新手跑过8周方案执行了第一天，跑1分钟走2分钟，跑速度是5.0-5.5mph，走是3.3mph，31.5分钟，2.06mile，200kcal。锻炼完不很累，做了5分钟stretch。