减肥大业不能停啊

最近一段时间没有太注意饮食，锻炼也比小米不在的时候少很多，长胖不少，体重涨了不少，而且很多fat不是体重体现出来的，因为肌肉流失。
准备自己带娃期间，没有太多追求，就是有时间锻炼身体，和娃一起，注意饮食，争取小米爸爸回来时候（6周，我能减到130lb以下，基本就是每周1lb，就是-350 kcal/day）
饮食每天目标是1500-1800 kcal，锻炼是每天2hr）

今天开始减肥，但是早上游了800yard 泳，基本没有cardio效果，胃口倒是大开，到了办公室就吃了两块brownie，估计有500 kcal，不过早上游泳之后真是舒服。

早：半个鸡蛋白 30 kcal
上：2X brownie 500 kcal
中：白面包 一块，双茄烧肉8oz cup，750 kcal
下：香蕉 x1 100 kcal
晚：肉汤，少量扁豆 牛奶 4oz 200 kcal
夜：香蕉 x1 100 kcal

总计：1700 kcal

睡眠：9：30pm-6：30am，半夜醒来若干次，包括给小米盖被，但是大体还是很好的，9hr
锻炼：游泳800 yard，泡了一个hot pool。
suppliment：钙，bone free，虫草胶囊

体重：136.5 lb