减肥一些体会

一般我减肥最开始时候平台期都比较长，要一个月左右开始，这时候如果没有耐心，基本就前功尽弃。如果坚持，就会发现，虽然开始的时候，也就是最难受的时候，称上不见任何成果，但是一旦坚持住，到了一个月左右的时间，突然就会发现没做什么，甚至有时候cheat一下，体重也哗哗地往下掉。
今天早上就是，157lb了。昨天上午吃了一大块鸡蛋饼，一个英国马粪加cheese鸡胸肉，中午吃了办公室其他人放在那里的3块taffy，下午饿了吃了两袋垃圾食品，共400kcal，晚上还吃了一些炒菜米饭，昨天晚上也不怎么觉得饿，还吃了两块芒果干。
今天早上觉得比较饿，但是吃了小米剩下的toast面包，就不想再吃了。

这几天锻炼情况：

周一，就是正式开始跑步，小米在skate station溜冰，我就也绕圈跑步，跑1min走4分钟，一个重复6次，30分钟。不算太累，感觉可以接受，甚至有些缺乏challenge，不过我不想冒进受伤。
周二，day league team比赛，两个比较close的set，打完还是浑身酸软。直到今天（周四）早上浑身还感到有些酸。晚上生理期来了。
周三，还是和小米在skate station跑，跑1分钟走4分钟，重复6次，中间有个小间断是因为冰场搞red light，green light活动。生理期坚持下来，我很骄傲。
今天准备走一个45分钟的walk，因为明天有网球比赛，然后周六再跑一个6X（1+4）就可以了。