我要认真减肥两个月，体重争取减到130lb

1 饮食 每天1500 kcal
2 运动 每天12000步，每周2次器械，参加一些 GHF 的 group lesson
3 睡眠

利用这周时间，把车库收拾停当，把大屋电视搬过去。
然后在车库开始练习PX90X。
每天12000步。
每周两次力量练习。
每天喝1gal水。

每天睡足7hr。