减肥计划失败了

4月初制定的减肥计划失败。重量一直没有减到理想目标。不过一直努力，所以从去年年底到3月底减下来的重量还能保持。考虑到中间回国期间没有什么运动，期间还聚会几次，能有目前这个成果，我也算是比较欣慰的。
早上体重在152-154lb，就当是152lb吧，从这里开始做起点，开始下半年的减肥里程。
上次生理周期是6月17日，到目前是2个星期。生理周期后2个星期之后减肥很难，希望下次生理周期之前能保持这个体重不上升，如果能达到150lb就是大成功。

目标就是到每个月底，体重能达到下列目标：
7月：146lb
8月：142lb
9月：138lb
10月：134lb
11月：130lb
12月：126lb

这10天（7/1-7/10）
1 每天要活动15000步
2 每天下午5点后不吃任何淀粉食物
3 每天上午一杯无糖咖啡
4 每天睡眠要超过7hr
5 坚持一周减肥食谱：
6 每天早上喝淡盐水 5oz, 每天2次10ml 蜂胶 每天一包黄芪粉



一些路径：

家到单位