12-02-2012

睡眠：10：40睡，5点20起，睡6hr20分钟，以后争取每天7hr以上。

12-01-2012

周三觉得大腿内侧外侧都非常酸痛，不想overdo受伤，而且考虑周六有网球比赛，就没有坚持锻炼，休息了两天。饮食稍微注意点，但是还是吃得比较多。

今天的饮食：

早：7个烤菠菜cheese三角

上：Gatorade G2 32 oz almost都喝完了，1袋半的energy bean

中：香蕉1条

下：烤菠菜chees三角四个

晚：樱桃20个，柿子2个，芒果1个

锻炼：

11：00am-1:00pm       网球比赛双打

1：30pm - 3：00pm   网球的clinic

睡眠：

周五晚上9点半就困了，大概10点睡着，一觉睡到3：40，然后醒来后起夜后大概半小时又睡着了，到早上6点钟。大概睡了7个半小时，所以比赛时候体力较好，后来还可以继续打了1个半小时clinic。